Lista de supermercado completa para copiar e colar

Esta lista de supermercado completa segue o caminho do mercado, do hortifrúti à higiene, e está pronta pra copiar e colar no Experto. No celular, você marca o que já foi pro carrinho, e quem mora com você vê tudo na hora.

Nunca colou uma lista no Experto? O passo a passo de como colar várias tarefas de uma vez mostra as regras, com exemplos.

Por que levar uma lista de supermercado

Com a lista na mão, você compra o que precisa e esquece menos coisa. O Guia Alimentar para a População Brasileira, do Ministério da Saúde, recomenda levar uma lista ao supermercado pra não comprar mais do que precisa, principalmente o que está em promoção.

O mesmo guia lembra que a compra mensal deixa a casa com menos frutas, verduras e legumes. Por isso vale separar duas listas:

• Compra do mês: mercearia, limpeza e higiene, que duram mais.
• Feira da semana: hortifrúti e pão, que acabam rápido.

A lista de mercado completa, por seção

Clique em Copiar lista e cole numa lista sua: cada linha vira um item. A ordem segue as seções do mercado, e as linhas em branco, que só separam as seções, somem ao colar.

Banana
Maçã
Laranja
Limão
Tomate
Cebola
Alho
Batata
Cenoura
Abobrinha
Alface
Cheiro-verde

Carne moída
Carne para bife
  Patinho ou alcatra
Peito de frango
Coxa e sobrecoxa
Linguiça
Filé de peixe

Leite
Iogurte
Queijo muçarela
Presunto
Manteiga
Requeijão
Ovos
  1 dúzia

Pão francês
Pão de forma

Arroz
  Pacote de 5 kg
Feijão
Macarrão
Molho de tomate
Óleo
Azeite
Sal
Açúcar
Café
Farinha de trigo
Aveia
Biscoito
Milho em lata
Atum em lata
Temperos

Água mineral
Suco integral

Detergente
Esponja
Sabão para roupa
Amaciante
Água sanitária
Desinfetante
Limpador multiúso
Saco de lixo
Papel toalha

Papel higiênico
Sabonete
Xampu
Condicionador
Creme dental
Escova de dente
Fio dental
Desodorante

Tire o que não usa e acrescente as marcas da casa. A quantidade vai numa linha com espaço na frente, como no arroz e nos ovos, e vira a descrição do item.

Como usar a lista no mercado

A lista do mês começa completa, e você deixa aberto só o que falta.

1. Crie uma lista chamada Mercado, em Nova lista.
2. Cole a lista inteira no campo Novo item.
3. Antes de sair, marque como concluído o que ainda tem em casa.
4. No mercado, toque em cada item que entra no carrinho.

No celular, abra a mesma lista no app de tarefas para iPhone ou no navegador. O que você marca num lugar aparece marcado em todos.

Divida a lista com quem mora com você

Compartilhe a lista e cada um anota o que acabou, na hora em que acaba. Acabou o café? Quem viu desmarca o café em Concluídos, e ele volta pra lista de quem vai ao mercado.

1. Convide a pessoa em Administração › Pessoas.
2. No menu da lista, abra Editar lista.
3. Em Compartilhamento, escolha Pessoas específicas, marque quem mora com você e deixe Todos podem editar.

Durante as compras, quem ficou em casa vê o que já foi pro carrinho. O Experto é grátis para sempre até 2 membros, e a página de organização pessoal mostra como incluir a família inteira.

Reaproveite a lista de supermercado no mês seguinte

O que você comprou fica em Concluídos, pronto pra voltar. No mês seguinte, use Selecionar, marque o que acabou e clique em Reabrir. Evite o Limpar, que tira os concluídos da lista.

Organizando outras coisas da casa? O blog também tem o checklist de viagem, o checklist da festa de aniversário infantil e o checklist de mudança de casa, todos no mesmo formato.

Perguntas frequentes

O que não pode faltar numa lista de supermercado?

O básico da mercearia (arroz, feijão, macarrão, óleo, sal, açúcar e café), frutas e verduras da semana, uma proteína, leite e ovos, além de papel higiênico, sabonete e detergente.

Lista de compras para imprimir ou no celular?

O papel funciona, mas não avisa ninguém. No celular, a lista compartilhada mostra o que já foi comprado e recebe o que acabou em casa enquanto você está no mercado.

Como montar a lista de compras do mês?

Comece pela lista completa acima, tire o que não usa e marque o que ainda tem em casa. O que sobrar aberto é a sua compra do mês.

Pronto pra largar o papelzinho na porta da geladeira? Crie a sua conta gratuita, cole a lista e chame quem mora com você.